ความสำเร็จจะมีประโยชน์อะไรหากคุณไม่แข็งแรงพอที่จะสนุกกับมัน?ต้องใช้ความทุ่มเทอย่างมากในการสร้างธุรกิจให้ประสบความสำเร็จ คุณต้องเต็มใจทำงานหนักกว่าคนอื่น เพื่อผลักดันตัวเองให้ถึงขีดจำกัด การใช้ชีวิตแบบนี้มีข้อเสียและผู้ประกอบการจำนวนมากมักมองข้ามความสำคัญของสุขภาพ
ตารางงานที่เรียกร้องของผู้ประกอบการโดยพื้นฐานแล้วจะไม่มีวันหยุดพัก ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ
ของคนๆ หนึ่ง ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับ 5 ข้อสำหรับไลฟ์สไตล์
ผู้ประกอบการที่มีสุขภาพดีขึ้น ท้ายที่สุดแล้วความสำเร็จจะมีประโยชน์อะไรหากสุขภาพของคุณไม่อนุญาตให้คุณสนุกกับมัน?
1. ทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ
การออกกำลังกายทุกวันทำให้จิตใจสดชื่นและทำให้เรามีความสุขมากขึ้น การรักษาความคิดและทัศนคติเชิงบวกเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จ ด้วยอุปสรรคและความท้าทายทั้งหมดที่ผู้ประกอบการต้องเผชิญทุกวัน จึงควรอ้าแขนต้อนรับทุกขอบ
Adam Legas ผู้ก่อตั้งบริษัทอาหารเสริมNanohydr8เห็นด้วย “การออกกำลังกายในตอนเช้าก่อนไปทำงานทำให้คุณมีกรอบความคิดที่ถูกต้องในการรับมือกับทุกสิ่งที่เข้ามา การออกกำลังกายสำหรับผู้ประกอบการยังมีประโยชน์มากกว่านั้น รวมถึงความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานที่ดีขึ้นและทักษะการแก้ปัญหาที่ดีขึ้น” “
ไม่สำคัญว่าคุณจะออกกำลังกายในตอนเช้า บ่าย หรือเย็น จงหาเวลาทำและให้ความสำคัญ
ที่เกี่ยวข้อง: 11 นิสัยของคนที่มีความสุขอย่างแท้จริง
2. กินเพื่อสุขภาพมากที่สุด
การกินเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น และแม้แต่การเปลี่ยนแปลงที่เล็กที่สุดก็สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก ตัวอย่างเช่น เลิกดื่มน้ำอัดลมแล้วเปลี่ยนมาดื่มน้ำเป็นหนึ่งในวิธีที่เร็วที่สุดในการลดการบริโภคน้ำตาลและลดน้ำหนัก
แทนที่จะไปทานอาหารนอกบ้านหรือสั่งในมื้อกลางวันให้นำอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการไปที่สำนักงาน คุณยังสามารถใช้เวลาในการผ่อนคลายในช่วงพักได้ แต่คุณสามารถทำได้ด้วยอาหารที่มีสารอาหารสูง เช่น ผักคะน้า แทนที่จะเป็นชีสเบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอด
3. ใช้เวลาในการถอดปลั๊กจากธุรกิจของคุณและผ่อนคลาย
การดำเนินธุรกิจเป็นเรื่องเครียด ไม่มีการปฏิเสธเรื่องนั้น หากคุณไม่ใช้เวลาในการพักผ่อนและถอดปลั๊กออกนานๆ คุณจะมีอาการเหนื่อยหน่ายอย่างมาก ผู้ประกอบการหลายคนคิดว่าพวกเขาต้องทำงานแบบไม่มีวันหยุดและใช้เวลาหลายชั่วโมงอย่างเหน็ดเหนื่อย นั่นก็จริง แต่คุณต้องรู้ว่าเมื่อถึงเวลาพักผ่อนและเติมพลัง
แบ่งเวลาในตารางประจำสัปดาห์ของคุณเพื่ออุทิศให้กับงานอดิเรก
ตีกอล์ฟ ไปตกปลา ดูหนัง หรือทำอะไรก็ได้ที่ทำให้คุณผ่อนคลาย เวลาของครอบครัวเป็นวิธีที่ดีในการหลบหนีและถอดปลั๊ก นอกจากนี้อย่ากลัวที่จะหยุดพักผ่อนเป็นครั้งคราว เวลาว่างมีประโยชน์มาก — ความคิดดีๆ บางอย่างของฉันได้มาในวันหยุด
ที่เกี่ยวข้อง: นิสัยของคนที่ร่ำรวยที่สุดในโลก (อินโฟกราฟิก)
4. ค้นหากิจวัตรที่เหมาะกับคุณและทำตามนั้น
การรักษาตารางเวลาให้สม่ำเสมอนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการติดตามและรับผิดชอบตัวเอง เพราะฉันเรียนรู้จากการตื่นนอนตอนตี 5 ทุกเช้า เมื่อวันของคุณถูกกำหนดไว้แล้ว และคุณรู้ว่าต้องทำอะไรให้เสร็จ คุณจะเห็นว่าตัวเองทำงานเสร็จเร็วขึ้นและข้ามงานออกจากรายการที่ต้องทำอย่างรวดเร็ว
ส่วนที่ยากที่สุดคือการทำ หลังจากนั้นไม่นาน ร่างกายของคุณจะชินกับกิจวัตรประจำวัน และจะง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป วันของฉันเริ่มต้นตอนตี 5 โดยไม่มีนาฬิกาปลุก ร่างกายของฉันเคยชินกับกิจวัตรประจำวัน
ที่เกี่ยวข้อง: คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจเพื่อช่วยให้คุณผ่านวันทำงานของคุณ
5. เรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดของคุณ
ความเครียดแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยงในฐานะผู้ประกอบการ แต่สามารถจัดการได้ สิ่งสำคัญคือคุณต้องเรียนรู้วิธีควบคุมวิธีการปล่อยให้มันส่งผลกระทบต่อความคิดและกระบวนการตัดสินใจของคุณ ความเครียดไม่เพียงแต่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อธุรกิจของคุณหากคุณปล่อยไว้
“ความเครียดสามารถทำลายความสัมพันธ์กับลูกค้า ทั้งในปัจจุบันและในอนาคต หากคุณปล่อยไว้ ความเครียดเป็นสิ่งสุดท้ายที่ธุรกิจของคุณต้องการ ดังนั้นเรียนรู้ที่จะจัดการและรักษามันไว้ในช่วงเวลาสำคัญ” Brian Greenberg ผู้ก่อตั้ง True Blue Life กล่าว ประกันภัย.
ความเครียดไม่ได้ลดลงเมื่อประสบความสำเร็จมากขึ้นอย่างที่หลายคนคิด ในความเป็นจริง มักจะตรงกันข้าม และไม่เคยหายไปเลย ดังนั้น เรียนรู้วิธีจัดการให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
Credit : slottosod777
